Mungkin masalah berat badan atau ukuran tubuh yang kurang ideal atau
juga yang kurang seperti yang diharapkan kerap menjadi masalah yang
diperhatikan oleh kaum perempuan maupun oleh kaum laki laki. Dan mungkin
anda juga sering mendengar beberapa orang di sekitar anda atau bahkan
anda sendiri sedang menjalani kegiatan tertentu atau sedang menghindari
beberapa makanan tertentu karena alasan diet.
Hal seperti itu memang sering sekali terjadi, juga berbagai cara
dilakukan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal
dan juga bentuk tubuh yang ramping dan juga langsing. Beberapa mungkin
tidak makan dengan alasan supaya kurus. Padahal, makan bukanlah pemicu
mengapa anda menjadi gemuk. Bahkan ternyata beberapa makanan di bawah
ini justru bisa membuat anda menjadi langsing dan menurunkan berat badan
anda. Berikut ini adalah makanan makanan yang aman untuk anda konsumsi
selagi diet bahkan beberapa dipercaya dapat menurunkan berat badan.
Cara Diet dengan Makanan Sehat
Diet dengan Daging sapi
banyak yang beranggapan bahwa makan daging bisa membuat gemuk, namun
ternyata riset yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical
Nutrition berkata sebaliknya, wanita yang makan daging merah ternyata
mengalami penurunan berat badan lebih banyak.
Diet dengan Telur
telur membuat anda kenyang, sehingga anda akan makan lebih sedikit dan
juga telur memiliki protein yang banyak dan telur aman untuk dikonsumsi
selagi diet.
Diet dengan Oat
oat instan sekalipun akan dicerna dengan lambat, sehingga oat adalah
makanan yang mengenyangkan dan memungkinkan anda jarang lapar karena
dicerna nya lambat.
Diet dengan Cabai
cabai mengandung zat bernama capsaicin yang memiliki efek thermogenic,
yaitu membuat tubuh anda membakar ekstra kalori selama 20 menit setelah
menyantap cabai.
Diet dengan Yoghurt
yoghurt yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak mampu menekan
rasa lapar dengan menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, yoghurt
juga memiliki rasa yang beragam seperti buah buahan, dan juga yoghurt
bisa dipadukan dengan jus buah menjadi smoothie yang mungkin anda akan
menyukainya.
Diet dengan Alpukat
buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsatured) dapat
meningkatkan rasa kenyang. Buah ini juga diyakini menjadi penurun berat
terbaik.
Artikel diatas adalah daftar makanan makanan aman yang anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, anda juga perlu berolahraga dan tidak terlalu banyak duduk di kursi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar